La lectura tiene un efecto positivo en el cerebro. Puede mejorar el aprendizaje y la memoria, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión e incluso retrasar la aparición de la demencia.
Lectura y Alzheimer
La lectura puede ayudar a contrarrestar la pérdida de memoria, especialmente en personas con deterioro cognitivo leve (DCL), que es un precursor de la enfermedad de Alzheimer.
La lectura también ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, así como el estrés, porque estimula la mente mientras se realiza una actividad que requiere concentración y atención. Esto significa que, cuando se está leyendo, el cerebro no es capaz de centrarse en pensamientos negativos como los mencionados anteriormente. La lectura también mejora el vocabulario y la ortografía, ya que nos expone a nuevas palabras cada vez que leemos un libro, un artículo de revista interesante o incluso una entrada de blog.
El efecto de la lectura en el cerebro
Leer es un ejercicio cerebral. La lectura nos ayuda a retener los recuerdos, que se almacenan en el cerebro en forma de redes de neuronas que se activan cuando experimentamos algo nuevo o importante. Cuanto más a menudo activemos estos circuitos neuronales, más fuertes se volverán y, por tanto, más fácil será recordar lo que ha ocurrido la próxima vez.
La lectura puede ralentizar la pérdida de memoria relacionada con la edad
Leer es una de las mejores formas de mantener la mente activa y comprometida. También es una forma estupenda de aprender palabras nuevas que antes no conocías, lo que ayuda a mejorar el aprendizaje, la memoria y la salud emocional. Se ha demostrado que la lectura tiene efectos positivos en quienes sufren depresión o trastornos de ansiedad, así como en quienes corren riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer (EA).
Leer te hace feliz y te relaja
También se ha demostrado que la lectura es una de las formas más eficaces de desestresarse, ya que es una forma estupenda de despejar la mente y centrarse durante unos minutos en algo que no sean los problemas laborales o familiares. Ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
La lectura puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
– La lectura puede ayudarte a relajarse, desconectar y escapar del estrés.
– Leer puede ayudarte a sentirte menos solo y aislado.
– La lectura puede ayudarte a sentirte menos triste y deprimido.
– La lectura también mejora la confianza en uno mismo, lo que facilita que los demás también confíen en ti.
La lectura ayuda a mejorar el aprendizaje, la memoria y la salud emocional
Leer es bueno para el cerebro. Ayuda a mejorar el aprendizaje, la memoria y la salud emocional. La lectura también puede ayudarte a aprender cosas nuevas, a recordarlas mejor, a reducir el estrés y la ansiedad, a dormir mejor por la noche e incluso a ampliar tu vocabulario.
Leer tiene muchísimos beneficios, y solo hemos arañado la superficie. La verdad es que la lectura puede mejorar tu vida de muchas maneras. Así que si hay algo que te recomendamos hacer hoy: ¡coge un libro!