CUIDA EL TEU COS I LA TEVA MENT
Aquest projecte busca oferir eines pràctiques i coneixements aplicables per millorar la qualitat de vida tant dels malalts com de les persones que en tenen cura, posant especial èmfasi en l’autocura i la salut integral dels cuidadors/es. La distribució geogràfica dels tallers assegura que la formació arribi a totes les províncies, promovent un impacte equitatiu i significatiu a tot el territori català.
VÍDEOS I INFOGRAFIES 2025
Estratègies per afrontar les dificultats psicològiques derivades de la malaltia
Els canvis i les dificultats formen part del procés. Acceptar-ho t’ajudarà a mantenir la calma i a respondre amb més comprensió.
Recursos per enfortir el vincle emocional entre el cuidador i el malalt.
No oblidis cuidar de tu mateix. Un cuidador descansat i emocionalment equilibrat pot brindar una millor cura i enfortir el vincle.
Exercicis amb pilota de fitball
Descobreix els beneficis dels exercicis amb la pilota de fitball de grans dimensions i inflable.
Com fomentar el benestar emocional en el dia a dia
Vols aprendre a cuidar el teu benestar emocional?
El dia a dia pot ser intens, però hi ha petites accions que poden marcar una gran diferència en com ens sentim.
Envelliment actiu i saludable
L’envelliment saludable no és només viure més anys, sinó viure’ls millor: mantenir-se actiu, cuidar la ment i el cos, alimentar-se bé i envoltar-se de bones persones i bons hàbits.
Tècniques de gestió de l’estrès per a cuidadors/es
Cuidar d’una altra persona pot ser molt enriquidor, però també genera moments de cansament i estrès. Per això és clau aprendre a cuidar-te a tu mateix/a.
Exercicis per la zona dorsal
La zona dorsal juga un paper fonamental en la nostra postura i salut de l’esquena. En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats en com pots ciudar la teva esquena i sentir-te amb més energia i benestar.
Exercicis per prevenir caigudes
En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats per enfortir els músculs, millorar l’equilibri i augmentar l’estabilitat.
CUIDA EL TEU COS 2024
VÍDEOS
Proposta de sessió d’exercici terapèutic
Podem definir l’exercici terapèutic com un procés en què s’estableix un plantejament terapèutic basat en proves físiques i dissenyat per recuperar, millorar, prevenir i optimitzar les funcions físiques mitjançant la utilització d’exercicis que tenen un èmfasi rehabilitador.
Per aquesta raó el nostre fisioterapeuta Joel ens explica com crear una sessió d’exercici terapèutic.
Exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars
En aquest vídeo la nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens ensenya com realitzar exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars.
Test de la marxa 6 minuts
És una prova funcional submàxima que avalua la capacitat aeròbica del pacient realitzant el mesurament de la freqüència cardíaca, la tensió arterial, la saturació d’oxigen, la fatiga i la distància recorreguda.
El nostre fisioterapeuta Joel ens explica en què consisteix.
Descobreix les causes del dolor a les cervicals i com exercitar-les
En aquest vídeo la nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens ensenya com el tractament de les cervicals pot incloure fisioteràpia i exercici terapèutic.
Amb l’objectiu dels exercicis és disminuir el dolor, guanyar mobilitat, millorar la postura, augmentar la força
INFOGRAFIES
Amb el suport de:
