CUIDA EL TEU COS I LA TEVA MENT
Aquest projecte busca oferir eines pràctiques i coneixements aplicables per millorar la qualitat de vida tant dels malalts com de les persones que en tenen cura, posant especial èmfasi en l’autocura i la salut integral dels cuidadors/es. La distribució geogràfica dels tallers assegura que la formació arribi a totes les províncies, promovent un impacte equitatiu i significatiu a tot el territori català.
VÍDEOS I INFOGRAFIES 2026
Exercicis doble tasca per a persones amb demència
Entrenar dues coses alhora també és entrenar el cervell!
La doble tasca és la capacitat de realitzar dues accions simultàniament, una habilitat que utilitzem constantment en el nostre dia a dia: caminar mentre parlem, escoltar mentre fem una activitat…
En les persones amb demència, treballar aquesta capacitat mitjançant exercicis adaptats pot ajudar a estimular diferents funcions cognitives i motores.
En aquest vídeo Ana Grau els mostrarà alguns exercicis de doble tasca que podeu incorporar a les activitats diàries.
Gestió del dolor no verbal en Alzheimer
El dolor no sempre s’expressa amb paraules.
En les persones amb demència, el dolor pot passar desapercebut perquè, amb l’evolució de la malaltia, poden perdre la capacitat de comunicar-lo verbalment.
Però això no vol dir que no el sentin. Sovint es manifesta a través de canvis de conducta, com ara:
🔸 Inquietud motora.
🔸 Retraïment social.
🔸 Resistència a les cures.
Aprendre a identificar aquests senyals és essencial per oferir una atenció més respectuosa, prevenir el patiment i millorar la seva qualitat de vida.
En aquest vídeo t’expliquem com detectar aquests indicadors i per què és tan important escoltar allò que la persona no pot expressar amb paraules.
Taller Pràctic de recursos per afrontar el dia (ABVD)
En les activitats bàsiques de la vida diària, el més important no és fer-ho perfecte, sinó afavorir que la persona participi tant com sigui possible i sempre amb seguretat.
Mantenir actives les petites capacitats ajuda a reforçar l’autoestima, fomenta l’autonomia i pot contribuir a retardar una major dependència.
En aquest vídeo compartim recursos pràctics que poden marcar la diferència en el dia a dia de les persones amb Alzheimer i de les seves famílies.
Conducta i emoció en les persones diagnosticades de demència. Què passa i com abordar-ho?
Els canvis de conducta són un dels símptomes que més preocupen les famílies i les persones cuidadores.
Però és important entendre que no apareixen sense motiu. Poden ser conseqüència dels canvis progressius que es produeixen al cervell, però també poden estar relacionats amb altres factors, com ara una infecció, dolor, malestar, o fins i tot amb l’entorn i la manera com ens comuniquem amb la persona.
En aquest vídeo t’expliquem les possibles causes d’aquests canvis i compartim algunes pautes per comprendre’ls i gestionar-los amb més calma i empatia.
PROGRAMA DE FORÇA PER A PREVENIR LA SARCOPÈNIA EN PERSONES AMB ALZHEIMER
Les persones amb Alzheimer poden patir sarcopènia, una pèrdua progressiva de força i massa muscular que augmenta el risc de caigudes, fragilitat i pèrdua d’autonomia.
En aquest vídeo, la nostra fisioterapeuta us mostra un programa d’exercicis de força senzill i adaptat, pensat per ajudar a preservar la mobilitat, millorar l’equilibri i fomentar una millor qualitat de vida.
Exercicis de fisioteràpia respiratòria i drenatge bronquial en demència
Descobreix com aplicar aquestes tècniques de manera segura i amb l’acompanyament d’una professional.
VÍDEOS I INFOGRAFIES 2025
Estratègies per afrontar les dificultats psicològiques derivades de la malaltia
Els canvis i les dificultats formen part del procés. Acceptar-ho t’ajudarà a mantenir la calma i a respondre amb més comprensió.
Recursos per enfortir el vincle emocional entre el cuidador i el malalt.
No oblidis cuidar de tu mateix. Un cuidador descansat i emocionalment equilibrat pot brindar una millor cura i enfortir el vincle.
Exercicis amb pilota de fitball
Descobreix els beneficis dels exercicis amb la pilota de fitball de grans dimensions i inflable.
Com fomentar el benestar emocional en el dia a dia
Vols aprendre a cuidar el teu benestar emocional?
El dia a dia pot ser intens, però hi ha petites accions que poden marcar una gran diferència en com ens sentim.
Envelliment actiu i saludable
L’envelliment saludable no és només viure més anys, sinó viure’ls millor: mantenir-se actiu, cuidar la ment i el cos, alimentar-se bé i envoltar-se de bones persones i bons hàbits.
Tècniques de gestió de l’estrès per a cuidadors/es
Cuidar d’una altra persona pot ser molt enriquidor, però també genera moments de cansament i estrès. Per això és clau aprendre a cuidar-te a tu mateix/a.
Exercicis per la zona dorsal
La zona dorsal juga un paper fonamental en la nostra postura i salut de l’esquena. En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats en com pots ciudar la teva esquena i sentir-te amb més energia i benestar.
Exercicis per prevenir caigudes
En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats per enfortir els músculs, millorar l’equilibri i augmentar l’estabilitat.
CUIDA EL TEU COS 2024
VÍDEOS
Proposta de sessió d’exercici terapèutic
Podem definir l’exercici terapèutic com un procés en què s’estableix un plantejament terapèutic basat en proves físiques i dissenyat per recuperar, millorar, prevenir i optimitzar les funcions físiques mitjançant la utilització d’exercicis que tenen un èmfasi rehabilitador.
Per aquesta raó el nostre fisioterapeuta Joel ens explica com crear una sessió d’exercici terapèutic.
Exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars
En aquest vídeo la nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens ensenya com realitzar exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars.
Test de la marxa 6 minuts
És una prova funcional submàxima que avalua la capacitat aeròbica del pacient realitzant el mesurament de la freqüència cardíaca, la tensió arterial, la saturació d’oxigen, la fatiga i la distància recorreguda.
El nostre fisioterapeuta Joel ens explica en què consisteix.
Descobreix les causes del dolor a les cervicals i com exercitar-les
En aquest vídeo la nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens ensenya com el tractament de les cervicals pot incloure fisioteràpia i exercici terapèutic.
Amb l’objectiu dels exercicis és disminuir el dolor, guanyar mobilitat, millorar la postura, augmentar la força
INFOGRAFIES
Amb el suport de:
