Exercicis per la zona dorsal

La zona dorsal juga un paper fonamental en la nostra postura i salut de l’esquena. En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats en com pots ciudar la teva esquena i sentir-te amb més energia i benestar.

Infografia prevenir caigudes

Cuida la teva salut i prevé caigudes. Amb aquests exercicis senzills i efectius per enfortir el cos i millorar l’equilibri. Podeu descarregar-ne el PDF aquí

Exercicis per prevenir caigudes

En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats per enfortir els músculs, millorar l’equilibri i augmentar l’estabilitat. https://youtu.be/DuFKorw-uYs Practicar-los de manera regular pot ajudar a prevenir caigudes i afavorir una vida més activa i independent. Recorda fer-los al teu ritme i, si cal, amb supervisió.

Lumbars

L’objectiu principal serà reduir el dolor fent repòs relatiu en una fase aguda seguit d’exercici físic per mantenir la mobilitat articular i flexibilitat, millorar la força de l’esquena i la condició física general amb exercicis aeròbics com caminar. La nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens dóna consells per mantenir una postura adequada, fent estiraments regulars i cuidant el nostre cos. Podeu descarregar-ne el PDF aquí

Infografia Test de la marxa

És una prova funcional submàxima que avalua la capacitat aeròbica del pacientrealitzant el mesurament de la freqüència cardíaca. El nostra fisioterapèuta Joel ens explica com fer aquest test. Podeu descarregar-ne el PDF aquí

Records que connecten

Les AFAs tenen un paper fonamental en la creació de connexions i records que ajuden a millorar la qualitat de vida de les persones amb Alzheimer i altres demències.

Exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars

En aquest vídeo la nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens ensenya com realitzar exercicis per a la mobilitat articular de les lumbars. https://www.youtube.com/watch?v=pLQ0wOxGZM8 Contacta amb un professional sanitari en cas que el dolor no millori o els símptomes empenyin

Test de la marxa 6 minuts

És una prova funcional submàxima que avalua la capacitat aeròbica del pacient realitzant el mesurament de la freqüència cardíaca, la tensió arterial, la saturació d’oxigen, la fatiga i la distància recorreguda. El nostre fisioterapeuta Joel ens explica en què consisteix.

Sessiò d’exercici terapèutic

Avui us portem una proposta de sessiò d’exercici terapèutic feta pel nostre fisioterapèuta Jhoel Godino. Aquest és un exemple de com podem dividir una sessiò, tenim infinites combinacions d’exercicis que dependran de l’objetiu i la tolerància del pacient.  Podeu descarregar-ne el PDF aquí