Vols envellir amb energia, autonomia i bon humor?
👉 Mantenir-se actiu, relacionar-se i fer activitats significatives és clau per sentir-se bé cada dia.
Aquesta infografia t’explica com millorar:
🏃♀️ Resistència cardiovascular (caminar, córrer, anar en bici…)
🏋️♂️ Força muscular per mantenir l’autonomia
🤸♀️ Flexibilitat per evitar rigidesa i millorar la postura
🧘♂️ Equilibri per prevenir caigudes i mantenir la seguretat
Els beneficis?
Reducció del risc de malalties, millor estat d’ànim i més qualitat de vida!
Podeu descarregar-ne el PDF aquí