Cuidar també vol dir cuidar-te. Tenir cura d’una persona pot ser intens i, a vegades, esgotador. Recorda: el teu benestar també és essencial.
1. Respira i identifica què t’estressa.
2. Posa límits i dedica temps per a tu.
3. Celebra els petits èxits, cada pas compta.
4. Mou-te regularment i cuida’t bé.
Si l’estrès et supera, busca ajuda professional. Demanar suport també és cuidar-te.
Podeu descarregar-ne el PDF aquí