Primers passos després d’un diagnòstic d’Alzheimer
T’acaben de diagnosticar la malaltia d’Alzheimer o demència? Probablement, sents moltes emocions diferents, des de commoció i tristesa fins a empipament i frustració. El primer que has de fer és informar-te sobre la teva malaltia per a poder prendre decisions amb coneixement de causa sobre el tractament i altres opcions de què disposes ara, així com en el futur. Aprèn sobre l’Alzheimer i la demència Aprendre sobre l’Alzheimer i la demència pot ajudar-te a sentir-te més preparat. Com més sàpigues, més capacitat estaràs per a cuidar de tu mateix. Reconeix que estàs passant per una varietat d’emocions És possible que experimentis diverses emocions. Pots sentir-te trist, enfadat o culpable, espantat i aclaparat pel diagnòstic, o és possible que no experimentis cap emoció forta. L’important és que reconeguis quins són els teus sentiments perquè puguis aprendre a afrontar-los de manera saludable per a tu i per als quals t’envolten. Comparteix-ho. Explica què és la demència i com t’està afectant És important que ho comparteixis amb la teva família i amics. Pot ser que sentis que no tens a ningú amb qui parlar, però compartir el teu diagnòstic pot ajudar als altres a entendre pel que estàs passant. Explica que la demència és una malaltia degenerativa del cervell que afecta la memòria i a altres habilitats del pensament, la qual cosa fa que a les persones amb demència els resulti més difícil recordar informació nova (com a noms), seguir converses o completar tasques a casa o en el treball. Explora opcions de tractament És important saber que els medicaments poden ajudar a controlar alguns símptomes. Parla amb el teu metge sobre els beneficis i efectes secundaris dels diferents medicaments, inclòs el seu cost, abans de decidir quin és el més adequat per a tu. Comença a planificar ara per al futur Encara que creguis que no necessites començar a planificar el futur immediatament, és important tenir en compte que la planificació t’ajudarà a sentir que controles més la teva situació. Podràs sentir-te més segur del que t’esperes i també menys estressat pel futur. La malaltia d’Alzheimer no té cura, però hi ha maneres de facilitar-te la vida, tant a tu com als que t’envolten, a mesura que avancen els símptomes Cuida’t – Cuida la teva salut mental i física. – Sigues actiu. – Tria aliments sans. – Gaudeix de la teva família i amics. – Mantingues la teva independència tot el possible. Tens opcions, fins i tot en aquesta fase inicial del teu viatge Encara pots viure una vida amb sentit, encara que sigui diferent de la que imaginaves per a tu o de la qual altres membres de la teva família esperaven per a tu. No tens perquè sentir-te aïllat o només, hi ha gent que vol ajudar-te i donar-te suport en el camí. Sabem que pot fer por enfrontar-se a un diagnòstic de demència i fer plans per al futur, però també volem que sàpigues que hi ha molts recursos disponibles per a ajudar-te. No dubtis a posar-te en contacte amb la teva AFA més pròxima. Consulta aquí les diferents AFA https://www.fafac.cat/es/asociaciones/
La importància de ser persones actives quan el diagnòstic d’Alzheimer o demència et toca de prop
No és fàcil enfrontar-se a un diagnòstic d’Alzheimer o demència quan es tracta d’un familiar pròxim. Si cuides a un ser estimat amb Alzheimer o demència, dedicar temps a fer exercici junts pot ajudar molt al fet que tots dos us mantingueu sans. Els experts afirmen que l’exercici és essencial per a mantenir la salut mental i física Un nombre creixent d’investigacions demostren que l’activitat física regular pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat, millorar la qualitat del somni i alleujar la depressió entre les persones amb demència o malaltia d’Alzheimer (EA). A més d’aquests beneficis per a la salut mental, l’exercici també està relacionat amb taxes més baixes de malalties cardiovasculars i diabetis, així com amb una millora de la força i l’equilibri, que pot ajudar a prevenir caigudes. Els teus propis hàbits poden ser contagiosos, ja que influeixes en el comportament del teu ésser estimat modelant un estil de vida saludable La millor manera de començar és fent petits canvis en el teu propi comportament, com menjar millor i fer més exercici. També pots animar al teu ésser estimat a fer aquests canvis donant-li el teu suport, proporcionant-li comentaris positius quan demostri bons hàbits i oferint-li ànims quan tingui dificultats. Si el teu ésser estimat té Alzheimer o demència, la rutina pot ser molt important, així que intenta integrar en el seu horari activitats que us posin en moviment a tots dos.No tinguis por de fer coses que semblin ximples, sempre que siguin divertides per a vosaltres. Per exemple: jugar al Twister o ballar en el saló pot fer que els dos us mogueu i rieu, encara que només sigui durant uns minuts! Els cuidadors han de trobar maneres d’incorporar l’activitat física a les seves vides, trobant un equilibri entre la cura dels altres i la cura de si mateixos És fàcil deixar-se atrapar per les tasques quotidianes de cuidar a una persona amb Alzheimer o demència, però és essencial que els cuidadors/es tragueu temps de la vostra agenda, encara que només sigui una vegada a la setmana, per a fer una cosa divertida. Sortir a passejar pel veïnat amb el teu familiar; anar plegats amb bicicleta; jugar a casa a jocs com el bingo o les cartes… Sabem que cuidar a una persona amb Alzheimer o demència pot ser aclaparador És important cuidar-se per a poder continuar cuidant al seu ser estimat i proporcionar-li el suport que necessita. L’exercici és una forma estupenda de fer-lo, ja que ajuda a millorar l’estat d’ànim i a alleujar l’estrès i l’ansietat, coses amb les quals lluiten els cuidadors i cuidadores. Però no et preocupis si no pots fer exercici cada dia. Fins i tot petites quantitats d’activitat, com passejar junts, poden ajudar molt a mantenir a totes dues parts sanes i felices.
Saps que és l’Alzheimer o només coneixes la paraula?
Encara que la malaltia d’Alzheimer no és un tema que surti molt sovint en les converses informals, afecta milions de persones, així com als seus familiars i amics cada any. Aprendre sobre la malaltia t’ajudarà a entendre pel que passen les persones amb Alzheimer, així com a afrontar la malaltia tu mateix o fer costat als éssers estimats que lluiten contra ella. És la causa més comuna de demència L’Alzheimer és la causa més usual de demència i també és una de les més incompreses. Però, què és exactament l’Alzheimer? L’Alzheimer és una malaltia progressiva que provoca pèrdua de memòria i canvis en el pensament, la resolució de problemes i el comportament. Amb el temps, empitjora fins que la persona ja no pot cuidar de si mateixa ni prendre decisions per si sola. Atès que l’Alzheimer afecta cada persona de manera diferent, els símptomes poden variar d’una persona a una altra, i fins i tot dins d’una mateixa persona al llarg del temps, a mesura que avança la malaltia. Algunes persones només experimenten canvis lleus, mentre que unes altres desenvolupen una deterioració greu al principi de la malaltia (que pot durar fins a vint anys). No es coneixen les seves causes, però es contemplen factors de risc per a l’origen de la malaltia Genètica: Els factors hereditaris representen al voltant de l’1% dels casos d’Alzheimer, però influeixen en el risc de patir la malaltia. Entorn: La qualitat del somni de les persones i factors ambientals com la contaminació, per exemple, poden estar relacionats amb la malaltia. Estil de vida: Els factors relacionats amb l’estil de vida que poden augmentar el risc són la hipertensió i la diabetis, el tabaquisme, la falta d’exercici i una dieta inadequada (per exemple, no menjar suficient fruita i verdura). A més, els factors cognitius i socials també poden afectar. Els tractaments per a la malaltia d’Alzheimer han millorat molt, però no existeix cura Durant dècades, els investigadors han intentat desenvolupar nous mètodes, per a tractar o prevenir la malaltia d’Alzheimer, estudiant com es comuniquen les neurones entre si dins del cervell, i com es trenquen aquestes comunicacions quan algú té Alzheimer. Cada any, es proven nous tractaments en assajos clínics; alguns resulten prometedors per a alentir els símptomes, mentre que uns altres, ajuden els pacients a recuperar els records perduts una vegada finalitzat el tractament, encara que aquests resultats no sempre són perduren. Existeixen molts grups de suport dedicats a ajudar a les persones amb Alzheimer, així com als seus cuidadors i familiars Les Associacions de Familiars de persones malaltes d’Alzheimer (AFA) ofereixen suport, informació, organitzen tallers de formació i activitats, no sols per als familiars, sinó també per als malalts, amb l’objectiu d’alleujar la càrrega de familiars i cuidadors. Consulta la teva AFA més pròxima! https://www.fafac.cat/es/asociaciones/ El més important que has de recordar és que no estàs sol. Hi ha moltes persones que entenen el que és viure amb Alzheimer i hi ha recursos disponibles per a ajudar. Si és a tu mateix o a un ésser estimat a qui li han diagnosticat la malaltia, no dubtis a demanar ajuda.
Bon Nadal 2022
Des de Fafac, us volem desitjar un Bon Nadal!
Exercicis Peus i Turmells
Xerrada sobre el maltractament a la gent gran
El passat dimarts 13 de desembre, vam fer una xerrada sobre el maltractament al nostre centre de l’Hospitalet de Llobregat. La xerrada forma part de la campanya “Bon Tracte”, que la FAFAC ha posat en marxa amb la col·laboració dels Mossos d’Esquadra. Es tracta d’una campanya de sensibilització a la població per lluitar contra el maltractament que pateixen algunes persones amb Alzheimer o altres demències. Gràcies a tots!!
Exercicis de peus i turmells. Què podem fer-hi?
Les fisioterapeutes de les Associacions de Familiars de persones amb Alzheimer de la FAFAC estan elaborant unes infografies amb consells útils pel tractament de diferents patologies relacionades amb les persones grans. Us presentem la corresponent al mes de desembre.
Campanya sobre el bon tracte a Lleida
El passat dimarts 15 de novembre vam fer la xerrada sobre el bon tracte a les persones amb Alzheimer i altres demències a Lleida, amb una gran participació. Gràcies a tots els assistents i als Mossos d’Esquadra, per la seva col·laboració!!
Parlem sobre el maltractament a les Terres de l’Ebre
El dimarts 29 de novembre van fer una xerrada sobre el maltractament a les persones amb Alzheimer i altres demències a Terres de l’Ebre. La xerrada forma part de la campanya “Bon tracte” i que té com a objectiu la prevenció del maltractament a les persones més vulnerables amb Alzheimer i altres demències. Gràcies a tots per venir!