Infografia com fomentar el benestar emocional en el dia a dia
Fomentem el benestar emocional cada dia!
A vegades, petits gestos poden marcar una gran diferència en com ens sentim.
Com fomentar el benestar emocional en el dia a dia
Vols aprendre a cuidar el teu benestar emocional?
El dia a dia pot ser intens, però hi ha petites accions que poden marcar una gran diferència en com ens sentim. 🌿
Infografia tècniques de gestió de l’estrès per a cuidadors
Cuidar també vol dir cuidar-te 💚
Tenir cura d’una persona pot ser intens i, a vegades, esgotador. Recorda: el teu benestar també és essencial.
Tècniques de gestió de l’estrès per a cuidadors/es
Cuidar d’una altra persona pot ser molt enriquidor, però també genera moments de cansament i estrès. Per això és clau aprendre a cuidar-te a tu mateix/a.
Exercicis per la zona dorsal
La zona dorsal juga un paper fonamental en la nostra postura i salut de l’esquena. En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats en com pots ciudar la teva esquena i sentir-te amb més energia i benestar.
Infografia prevenir caigudes
Cuida la teva salut i prevé caigudes. Amb aquests exercicis senzills i efectius per enfortir el cos i millorar l’equilibri. Podeu descarregar-ne el PDF aquí
Exercicis per prevenir caigudes
En aquest vídeo t’oferim una sèrie d’exercicis senzills i segurs pensats per enfortir els músculs, millorar l’equilibri i augmentar l’estabilitat. https://youtu.be/DuFKorw-uYs Practicar-los de manera regular pot ajudar a prevenir caigudes i afavorir una vida més activa i independent. Recorda fer-los al teu ritme i, si cal, amb supervisió.
Lumbars
L’objectiu principal serà reduir el dolor fent repòs relatiu en una fase aguda seguit d’exercici físic per mantenir la mobilitat articular i flexibilitat, millorar la força de l’esquena i la condició física general amb exercicis aeròbics com caminar. La nostra fisioterapèuta Anna Grau Fradera ens dóna consells per mantenir una postura adequada, fent estiraments regulars i cuidant el nostre cos. Podeu descarregar-ne el PDF aquí
Infografia Test de la marxa
És una prova funcional submàxima que avalua la capacitat aeròbica del pacientrealitzant el mesurament de la freqüència cardíaca. El nostra fisioterapèuta Joel ens explica com fer aquest test. Podeu descarregar-ne el PDF aquí
Records que connecten
Les AFAs tenen un paper fonamental en la creació de connexions i records que ajuden a millorar la qualitat de vida de les persones amb Alzheimer i altres demències.